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我们一天中约有8小时是在睡眠中度过的，但很多人的睡眠质量并不高，原因有很多，可能是摄入了过多咖啡因，也可能是压力引起的。而除了这些常见原因外，还有很多意想不到的因素也会导致睡眠质量欠佳。msn网站提醒读者尽量避开以下9种容易扰乱睡眠的因素。1. 薄荷味漱口水：你是否每晚都用薄荷味牙膏刷牙，最后再用漱口水漱一下口？这可能就是导致你无法入睡的原因。近期的一些研究发现薄荷的气味会产生刺激作用，让大脑保持
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很多人喜欢吃大蒜，用大蒜爆锅炒菜，增加风味。不过剥大蒜皮很麻烦，不是把手弄得臭臭的，就是蒜皮到处飞扬。网络上流传一个短片教大家如何轻松去大蒜皮。通常家庭去大蒜方法都是将大蒜拍碎，但营养师称，怕碎的大蒜，其营养成分会丢失一部份，因此完整的蒜瓣最好。但一瓣一瓣的剥蒜，不仅很慢而且会把手弄得臭臭的，很长时间味道都不会去除。 网上流传了一个短片，不用手剥，只要摇动就可以把蒜皮轻松、完整地剥下来。具体做法：
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“三寒两倒七分饱”是古代养生的理念。“两倒”指的是睡“子午觉”。中医认为，睡“子午觉”是养生保健的重要法门，也是基本的养生规律。子午之时是自然界阴阳交接的时候，这时候最容易入睡，不仅可以应承天地阴阳转换，而且睡眠质量也是最好。因此，如果能够睡“子午觉”，可以促使身体抵抗力得到恢复。 什么是“子午觉”？所谓睡“子午觉”就是每天在子时和午时进入最佳睡眠状态。子时指的是晚上11时至x凌晨1时，为胆经循行
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生老病死虽然是人一生的规律，但在日常生活中注意养生、保持良好生活习惯，对人体健康大有益处，长寿的概率也会增加。另一方面，人的一生总会遇到各种疾病，而男性和女性的体质不同，同一种疾病对男人和女人造成的风险也不一样。了解一些疾病的情况，也可以尽早预防。福克斯新闻网撰文，介绍了6种会危及男性生命的疾病，也可以说，这6种病是造成男性死亡的最常见严重疾病。男人们需要在日常生活中引起重视，做好养生，避免罹患这
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蔬菜如何解毒生活就是那么奥妙！有许多小科学、小知识等着我们去挖掘。小编收集了30条绝密的冷知识，希望对你的生活有帮助，让你的生活更加便捷与健康！1.打雷勿下车车子在山路上行驶，假使遇到大雷雨，千万不要下车走动。这时候应先关车窗，再收起音机天线。万一感觉有雷电打在车上时，也勿须惊慌，可以继续行驶，因为车子本身就具有避雷的效果。2.蔬菜如何解毒大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体
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洗发也是一门大学问！回家后，有没有因为太疲倦而在洗澡前就睡着，或因觉得早一分早一秒能睡也好，而选择在早上洗头呢？许多人虽然知道早上洗头似乎不太好，但对于实际上会有什么风险却一无所知。想要有健康秀发就要有好的睡眠在晚上10：00〜凌晨2：00之间有良好睡眠的话对肌肤有益，其实对头发也是一样。这段期间是促进生长激素的分泌及新的细胞生成的“黄金时间”，相信很多人都知道。但是，并不是睡越久越好，“睡眠品质
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吃酸菜鱼会得胃癌（网络图片）南京一位26岁女子，胃部出现不适有四个多月，不想吃饭，每晚只吃“酸菜鱼”才有胃口。发展到不能进食后，她才去医院检查，被发现全胃弥漫性癌浸润，医生不得不将胃切除。医生说，最近连续接诊四例这样的年轻胃癌患者，让他深感吃惊，这些年轻人的生活方式竟惊人相似，都是酸菜鱼和火锅爱好者。专家指出，胃癌年轻化与年轻人的不良饮食习惯和社会节奏快、工作压力大、精神紧张有密切关系。为什么吃酸
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鳕鱼肉质雪白鲜美，富含多种营养素，在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，除鲜食外，还加工成各种水产食品，此外鳕鱼肝大而且含油量高，富含维生素A和D，有助促进钙质吸收。在春季到来之际，妈妈们不妨用鳕鱼做一道美味菜肴！香菇蒸鳕鱼食材：鳕鱼1块、香菇3朵、生姜3片、料酒、小葱、蒸鱼豉油适量。做法：1、鲜香菇洗净去蒂，切片备用，生姜切片，小葱洗净后切葱节备用。2、将鳕鱼块洗净，切好的生姜与葱节码在蒸盘底部
